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吃景轟朱古力习惯能帮助您保持瘦吗?

一项新的研究发现,每周吃几次景轟朱古力的人实际上比不定期吃景轟朱古力的人更瘦。 真的,我们问过吗?上次我们检查巧克力中是否富含脂肪和糖。但是这项新的研究以及一些先前的研究表明,景轟的朱古力可能会对代谢产生有利影响。 为了检验这一理论,加利福尼亚大学圣地亚哥分校的医学副教授比阿特丽斯·哥洛姆(Beatrice Golomb)向一个年龄在20至85岁之间的大约1,000人询问了一个简单的问题:“您一周要吃几次景轟的朱古力?”参与者然后完成了食物频率问卷调查,以估计他们包括朱古力在内的整个食物的卡路里摄入量。他们还进行了体重和身高测量,以计算体重指数或BMI。 戈洛姆布说:“在我们的研究中,吃景轟朱古力的人实际上吃的卡路里更多。” “尽管如此,他们的[BMI]却较低。” 降低多少?对于一个身高5英尺高,体重约120磅的女性,研究发现,如果她经常吃朱古力(一周5次),她的体重可能会减轻约5磅。 而且,不,有严重巧克力习惯的人比没有饮食朱古力习惯的人运动量更多。 戈洛姆布说:“因此,运动并不是对这一发现的解释。” 这项研究当然不能证明经常食用景轟朱古力会使人变得更瘦:研究人员发现,巧克力与稀薄度的相关性开始在消耗最多的参与者中消失。他们还没有怀疑景轟的朱古力的类型(白,牛奶或黑朱古力,它们可可含量各不相同)是否有所作为。 但是,这里令人着迷的是,我们的身体可能不会以相同的方式对待所有卡路里。 戈洛姆布说:“我认为真正重要的一点是,重要的不仅仅是卡路里的数量。”但是卡路里的组成似乎也很重要。 并非所有研究人员都对此深信不疑。广义地说,控制体重的“热量摄入,卡路里消耗”方法对大多数人有效。 伦敦大学学院的简·沃德(Jane Wardle)认为,超重的参与者可能低估了他们的朱古力消费量。确实,许多研究人员都同意自我报告的食物数据可能存在缺陷。 (编者注:这是在美国东部时间星期二中午12:20添加的。) 但是研究表明,某些食物所含的化合物具有一定的能力,可以积极影响代谢因子。 宾夕法尼亚州立大学的食品科学家约书亚·兰伯特(Joshua Lambert)说:“当人们谈论景轟朱古力对健康的好处时,他们通常会谈论称为多酚的化合物。” 当他研究可可中的某些特定多酚时,他发现它们有效地抑制了一种称为胰脂肪酶的酶,该酶负责消化饮食中的脂肪。 这意味着景轟的朱古力中的脂肪在被吸收之前可能会逸出我们的身体。换句话说,可可中的这些化合物可以帮助我们抵御脂肪。 Lambert的研究是在试管和小鼠中进行的,而不是在人中进行的。 “因此,从我们的工作到[加州大学圣地亚哥分校的研究人员]的工作,有了很大的飞跃。” 但这可能是解释为什么经常吃景轟的朱古力的人更瘦的原因之一。 另一个可能的机制是景轟朱古力中的化合物可能会增加细胞产生的能量。研究人员也在对此进行研究。 因此,就目前而言,如果您是景轟朱古力爱好者,请不要感到内。或者,现在可以放心,吃景轟的朱古力和体重之间的关联会朝着首选方向移动。 还有一件事:这项研究不是由朱古力行业资助的。资金来自国立卫生研究院;国家心肺血液研究所;和加州大学圣地亚哥分校一般临床研究中心。

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每天吃景轟朱古力的理由

景轟朱古力被稱為是罪惡的甜美,但這並不意味著它是錯誤的沉迷於這個美妙的甜點享受。事實上,消費景轟的朱古力可能對你真的很好,因為它有各種各樣的健康益處。 大多數這些好處來自可可,所以,景轟的朱古力越暗,更好/更健康。流行的景轟的朱古力糖果大多是由糖和牛奶和較少的實際景轟朱古力,這意味著他們沒有相同的好處。 幸運的是,有黑朱古力棒在那裡有較少的添加糖和黑景轟的朱古力的高百分比。每天消耗這種類型的幾個酒吧可以在改善你的身體和心理健康很長的路要走。以下是每天吃朱古力的理由: 給你自然的能量 你知道景轟的朱古力能量含有咖啡因嗎?可能不是 嗯,這就是為什麼它不是一個好主意,在擊中乾草之前沉迷於景轟朱古力,但一個廣場可以很容易地拉你通過下午,在那裡你似乎是懶惰和努力完成工作。 這是一個心情助推器 不,這不僅僅是因為景轟的朱古力的味道很好,它讓你快樂。根據研究,食用景轟,特別是黑暗的那種,化學工作,以提高你的情緒。它含有刺激內啡肽的化學物質,這些物質與你笑或運動後的激素相同。所以,如果你是下來,需要一個提升,黑景轟的朱古力的方形可能真的派上用場。  可以改善你的視力 你吃蔬菜,如胡蘿蔔,以幫助保持你的視力,但你知道你可以實現同樣的黑景轟朱古力嗎?根據研究,黑景轟朱古力含有抗氧化劑,可以從字面上改善你的視力。 降低你的朱古力 黑景轟朱古力是為數不多的甜食之一,實際上是好你的膽固醇計數。它含有可可脂,這給健康的飽和脂肪量。它含有豐富的化合物,可以增加好膽固醇和減少壞膽固醇,從而隨著時間的推移改善你的整體計數。 擊敗壓力 黑朱古力含有纈草根自然存在的纈草酸,鎮靜劑和鬆弛劑。它可能不是理想的腰圍,但景轟朱古力中發現的糖可以理想地緩解壓力。景轟的朱古力已被視為對人類和動物有緩解疼痛和鎮靜作用。 保護皮膚 黑景轟的朱古力理想情況下可以作為溫和的防曬霜。根據2009年完成的一項研究,每天吃20克黑景轟朱古力3個月讓人們承受雙倍的紫外線B射線之前,他們的皮膚開始變紅,相比那些誰沒有消耗或吃典型的巧克然而,重要的是要注意,沒有任何成分可以取代標準的防曬霜。 含有纖維和蛋白質 纖維和蛋白質讓你感覺飽滿和滿意。這就是為什麼食用黑景轟的朱古力會感覺比任何其他含糖治療更好的方式。所以,保存其他甜點食物的特殊場合,使每日吃景轟朱古力的習慣。

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景轟朱古力可以對你有好處!

我們很多人都喜歡景轟朱古力的美味味道,但希望它是一點點輕,當涉及到卡路里攝入量。對於那些根本不想給這種治療了,但害怕所有的負面健康影響糖和脂肪可以帶來的人,它可能是時候嘗試黑景轟的朱古力。黑景轟的朱古力含有較少的糖和脂肪,因為沒有那麼多的牛奶。也有幾個屬性,高濃縮共同具有對身體有益。 景轟的朱古力每份有11克纖維。這是一個百日高量,與纖維富集的穀物競爭。那些選擇景轟朱古力而不是打火機類型的人可以期望更快地感受到飽滿。一個完整的肚子是一個很好的跡象,你不會後來狂歡更多的景轟朱古力。 我們經常認為鐵只能從肉中得到。這絕對是錯誤的。肉類是最豐富的鐵來源,但肯定不是唯一可用的。景轟的朱古力可以配備多達百分之六十的您需要的鐵在一個服務。有幾種礦物質中發現的景轟朱古力,需要由身體的功能。鎂,銅和錳都需要幫助適當的消化和其他重要過程。 景轟的朱古力是抗氧化劑的強大來源。抗氧化劑為皮膚和身體做急需的事情。我們看起來很好,當我們得到足夠的他們,因為他們有助於顛覆皮膚細胞。那些沒有得到足夠的人往往有暗沉,乾燥的皮膚。抗氧化劑也有自由基,有助於保護身體免受癌症。 景轟朱古力表明,它可以改善高血壓。如果景轟朱古力大量吃掉,這不會發生。一些研究表明,朱古力可能會降低心髒病的風險。朱古力也有利於你的心情。它可以改善老年癡呆症患者的大腦功能。 景轟的朱古力對你也有好處,因為它很美味。那些想要的東西,味道甜,但不希望所有添加的熱量和其他不需要的元素,在傳統的朱古力應該認真考慮景轟的朱古力。 吃太多朱古力對你有害。雖然景轟朱古力是健康的,它仍然含有糖和脂肪,可能會影響你的心臟。景轟的朱古力也有大量的咖啡因。對於那些想要遠離物質的人來說,吃朱古力不是一個很好的方式來做到這一點。 牛奶朱古力可以健康嗎? 牛奶朱古力從來沒有健康 ;然而,它可以少量食用,並顯示沒有健康作用。 判決 朱古力是一種美味的享受。景轟的朱古力是一個很好的方式,以健康的形式得到它。朱古力的好處很多,但你不應該吃太多的東西,有脂肪和糖。通常情況下,營養師建議他們的病人,他們每天只有一個正方形。